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명휘가족 몸도튼튼! <어깨 스트레칭>|

  • 김인화
  • |조회수 : 1698
  • |추천수 : 0
  • |2015-06-01 오전 9:53:59

어깨 스트레칭


어깨는 팔의 사용 목적상 넓은 범위를 자유롭게 움직이기 위한 구조로

 근육과 힘줄이 복잡하게 얽혀있어 안정적이지 못하고 쉽게 다칠 수 있습니다.

운동을 전혀 하지 않는 일반인의 경우라면 더더욱 작은 자극과 충격에도 쉽게

어깨 통증이 오기 때문에 어깨 스트레칭과 강화운동은 필수입니다~^^




                                                                                               출처: YouTube(연세암병원 암지식정보센터)




                       1단계


                       2단계


                       3단계


                       4단계


                       5단계


                       6단계


                       7단계


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