명휘원 l 행복드림>동영상갤러리

> 동영상갤러리

'명휘원의 영상이야기를 나눕니다.'

명휘가족 몸도튼튼! <국민체조>|

  • 김인화
  • |조회수 : 2055
  • |추천수 : 0
  • |2015-06-08 오전 8:47:21




                                                                                출처: YouTube

                                                                           


학생때 학교에서 다같이 모여 했던 국민체조 기억 나세요?


국민체조만으로도 운동이 된답니다.


전신운동의 효과가 있으며 유산소운동과 근력운동이 다 포함되어 있어서


매일 6번씩하면 정말 좋다고 합니다.


한번하는데 5분정도 걸리니


6번을 이어서하면 유산소운동을 30분한거나 마찬가지죠~



또 아침에 일어나 공복에 해주면


다이어트에도 좋구요.


하루종일 그 상태를 유지할수 있다고 하네요.


신진대사도 원할하게 하고 혈액순환을 돕는 효과도 있습니다.


심폐지구력도 향상시켜주구요.

무엇보다 좋은점은 힘들지가 않아 다같이 할수 있다는 점인데요.


건강을 위해서라도 매일같이 해보자구요.



댓글 0

번호 제목 닉네임 조회수 작성일