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명휘가족 몸도 튼튼! < 사무실에서 하는 목,어깨 스트레칭>
- 관리자
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- 2015-02-03 오전 11:08:22
명휘가족 몸도 튼튼! < 사무실에서 하는 목,어깨 스트레칭>
시간과 장소에 구애받지 않는 운동 . 스트레칭!
지금 함께 해봐요
Q. 꾸준한 스트레칭의 효과는?
- 목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 혈액순환이 제대로 되지 않아 근육 피로감이 높아지고 바른 자세를
변형시키게 됩니다. 이럴 때 간단한 스트레칭을 해주면 혈액순환이 좋아지면서
우리 몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다.
또한 긴장된 근육을 이완시킴으로서 근육통, 관절질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
출처: 서울아산병원
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