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7월 직원교육 사회복지사의 감정코칭과 회복탄력성
- 관리자
- 조회수 : 1701
- 추천수 : 0
- 2018-08-22 오후 7:07:45
스트레스를 행복에너지로 전환하는 힘 !
회복 탄력성, 감정코칭 수업을
이수현 강사님께서 이틀에 걸쳐 강의 진행 해주셨습니다~
프로그램 소개 및 감정코칭에 대한 필요성을 알아보는 시간 !
나 자신이 느끼는 감정, 스트레스를 파악해야 해결을 할 수 있겠죠~^^
최근 스트레스 상황에 대해 작성해보고
내가 최근 겪은 스트레스에 대한 기분,
신체 증상, 행동에 대해 조별로 공유해봅니다 *.*
내가 겪은 상황을 서로 공감하고 격려해주었습니다.
그리고 나의 감정 그래프에서
긍정적 감정, 부정적 감정으로 분류해
오늘 느꼈던 감정들을 포스트잇에 적어 오늘의 감정 날씨를 체크~
이렇듯 자기 진정법에는 호흡과 감사함 느끼기 뿐만 아니라
행복일기를 작성해 보는 것도 좋다고 합니다.
매일 일기쓰듯 나의 감사, 선행, 감정, 행복지수를
체크해 나가는 것이 중요하다고 해요
스트레스로 인한 신체 변화를 알아보구요~
만성적인 스트레스를 받게 되면
우리의 신체에 이상 증상이 나타난다고 합니다.
누적된 스트레스로 인해 악순환이 이어진다고 하네요
원수되는 대화, 멀어지는 대화, 다가가는 대화를 통해
스트레스를 낮추는 대화법을 배워보구요~
실습으로 대화 속 독과 해독제를 알아보며
다가가는 대화로 이어지도록 해야겠습니다.^^
Buddy map은 나와 상대방의 정서 세계를 잘 알아가기 위한 것으로
상대의 내면세계, 가장 친한 친구, 이루고싶은 꿈, 두려움,
자랑스러워 하는 것 등을 함께 공유하여 관계를
돈독하게 하고 스트레스를 완화하는 프로그램이라 합니다.
서로의 마주하며 대화 나누기~^^
불안감, 긴장감 완화에 좋은 까꿍놀이 *.*
상대방의 손과 겹쳐 올리다 서로의 눈이 가려지면 까~꿍
명휘원 직원들 생일 순서대로 자기 생일 알리기
내 삶에서 성공적이였던 일에 대해
장점 인터뷰한 팀원이
남은 팀원들에게 설명해주었는데요.
성취감으로 인한 최상의 순간의 감동을 명휘원 가족들과 다시끔 느낄 수 있었습니다^^
장점 인터뷰를 듣고 포스트잇에 장점을 적고
의미가 비슷한 단어를 분류하고
손이 분주합니다 ^.^
장점을 모아모아
팀별로 하나의 상징을 만들어
명휘원 직원들에게 소개하고 공유해 보았습니다
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